寝坊した午後でも、夜はまた遅くなります
週末の午後、目を覚ますと昼をとっくに過ぎていました。家族が夕方の散歩に出かけると、ミンソの一日はまた夜へとずれ込んでいきます。
寝坊して午後から一日を始めたミンソは、家族が出かけたあとも眠る時間を先延ばしにします。昼夜が逆転した週末が続いています。
週末の午後二時、ミンソは寝坊して起き、リビングに出てきます。お母さんは夕食を食べたら弟と散歩に出かけると言います。ミンソも一緒に行くと答えますが、部屋に戻ってスマホを見ながら時間を過ごします。夕方が過ぎ、お母さんが部屋のドアを開けてみると、ミンソはまだ起きています。相談室でセビョク学士は、遅くなってしまったミンソの一日について話を聞き、眠る時間を一度に変えようとするより、まず朝起きた時間を見てみましょうと伝えます。ミンソは答える代わりに、手にしたスマホを見つめます。
昼夜が逆転した生活
眠る時間を一度に変えようとすると、途方に暮れてしまうことがあります。一日がどこから始まるのか、まず見てみましょう。
週末に遅く目を覚ました日、そのあとまず何をしますか？
遅く目を覚ました午後から夜遅くまで続く場面を一緒に見てきました。眠る時間と格闘する前に、一日がどこから始まったのかを確かめることも、手がかりの一つになりそうです。同じように夜がずれ込む日があれば、そのお話も聞かせてください。
場面
- 01 · 夕方遅く 夕方遅く — 週末の午後二時、寝坊したミンソがリビングに出てくると、お母さんは弟と夕方の散歩に出かけると言います。 お母さん: 夕飯を食べたら弟と散歩に行くんだけど、あなたも行く？ ミンソ: うん、行くよ。
- 02 · 画面を開いたまま 画面を開いたまま — ミンソは部屋に入り、ベッドの端に座ってスマホをつけます。散歩に行くと言ったものの、部屋の中で時間が過ぎていきます。 ミンソ: もう少し見たら出よう。
- 03 · 明かりの消えた廊下 明かりの消えた廊下 — 夕方の散歩から帰ったお母さんが部屋のドアを開けます。ミンソはまだベッドに座ってスマホを見ています。 お母さん: まだ寝てないの？ ミンソ: うん。眠れない。
- 04 · 朝の最初の光 朝の最初の光 — ミンソは週末、午後二時に起きて夜まで起きていたと話します。セビョク学士は眠る時間より先に、目を覚ました時間を一緒に見てみましょうと伝えます。 セビョク学士: 眠る時間から変えようとすると、途方に暮れてしまうかもしれません。ミンソさんは、まず目を覚ました時間から見てみませんか？ ミンソ: それも毎回違います。
