洗濯物をたたんで本を開いたのに、同じ行ばかり読み返してしまいます
洗濯物をたたみながら本を開いたのに、いつの間にか集中が切れて、何度も同じ行を読んでしまいます。そんなときは、無理に勉強を続けるより、集中が途切れる直前に何をしていたかを振り返ります。
場面
- 洗濯物をたたみながら本を開きました — 洗濯物をたたみ終える前に本を開きました。同じ行を読み返して、本を閉じました。
- 頭の中にはまだ洗濯物が残っています — 洗濯物が半分残っているのに、本を開きました。読んでいた行より、まだたたんでいない服が何度も頭に浮かびます。
- 集中が切れる前にサインが現れます — 本を開いてすぐに行を見失ったわけではありません。残った洗濯物が気になって、読む速さが先に落ちました。
- 今日はサインをひとつだけ書いてみます — 今夜、本を開いたとき、集中が切れる直前のサインを一行で書いてみます。たとえば「残った洗濯物を何度も見る」のように。
- また開くときは、そのサインから見てみます — 次に本を開くときは、今日書いたサインを先に見てみます。そのときも同じサインがあるか、どこで止まるかを確かめます。