買い物中も、その話を切り出せない
一緒に来た人の言葉が引っかかっても、カートに商品を入れているうちに、その話をまた考えてしまいます。もめごとを話したあと、関係がどう変わるかだけでなく、その人が実際にしたことと、まだわからないことを分けてみると、今確かめたいリスクも少し変わっ…
場面
- 話したら、関係が変わるかも — 一緒に買い物をしていて気になる言葉を聞いても、カートに商品を入れながら聞き流します。家に帰ると、その話を切り出そうかまた迷います。
- その言葉は、実際にあったこと — 相手が何と言ったか、その後何があったか、まず書いてみましょう。まだ起きていない反応は、いったん分けておきます。
- 関係に伴うリスクを見てみる — リスクを考えるときは、起こる可能性だけを見ません。話した後、元に戻しにくい変化は何か、今わかっていることと一緒に考えます。
- 一場面だけ、短く書き留める — 今夜、気になった言葉と、その後に実際にあったことだけメモしてみてください。相手がどう出るかは、空欄のままでかまいません。
- 伝える言葉は、まだ選べます — 話すと決める前に、実際にあったことと、関係の中で失いたくないものを並べて考えても大丈夫です。今日はそこまで書き留めておきましょう。