寝つく速さがそれぞれ違うとき
電気を消して横になっても、一日がまだ終わっていない人のための話です。隣の人はすぐ眠りにつき、自分は寝返りの音まで申し訳なくなる夜を見つめます。
場面
- 私だけ、まだ一日の中にいる — 電気を消して横になっても、考えが続きます。隣の人は眠っていて、私は寝返りの音さえ立てないようにします。
- 眠れないことまで申し訳なくなります — 隣の人は眠らなければならないから、話しかけられません。でも静かにしているほど、体はますます冴えていきます。
- 「まだ寝ないの？」の言葉のあと — ひとりが小さく尋ね、もうひとりは大丈夫だと答えます。そのあと、布団の中の動きがさらに少なくなります。
- 寝つく速さは、気持ちの大きさが違うからではありません — 体を休めることで一日を終える人と、考えを整理してから休める人では、眠りにつく順番が違います。急かされると、残っている考えがさらに目を覚まします。
- 電気を消す前に、まずペースを伝えましょう — 「私はすぐには眠れない」と一言伝えてみてください。返事を続けるより、お互いに眠りにつく時間が違うことに気づいてみましょう。
- 眠る前にいつも同じところで止まってしまうなら — 一度の言葉ではかみ合わない夜もあります。誰が先に話し始め、いつお互いのペースがずれたのかを、まず振り返ってみることができます。