장례식장에 다녀온 뒤, 담배를 다시 찾게 돼요
장례식장에 다녀온 뒤부터 담배를 끊겠다는 마음이 자꾸 흐려져요. 오래된 습관은 다짐보다 먼저 몸에 밴 순서대로 되살아나기도 해요.
장면
- 집에 와서도 담배부터 찾아요 — 장례식장에 다녀온 밤, 코트를 벗고 나니 담배 생각이 났어요. 끊어 보려던 습관이 다시 몸에 밴 듯했어요.
- 사람들 틈에서 버틴 하루 — 장례식장에서 인사를 나누고, 오래 앉아 있다가 돌아왔어요. 집에 오니 늘 하던 대로 담배가 먼저 떠올랐어요.
- 다짐보다 먼저 익숙한 행동이 나와요 — 습관은 자주 이어진 순간과 행동을 한 묶음으로 익혀요. 피곤하거나 큰일을 치른 날엔 그 순서가 더 쉽게 돌아와요.
- 오늘은 연결된 순간만 적어 봐요 — 담배를 찾고 싶어진 순간에 시각과 바로 앞 행동을 한 줄로 적어 보세요. 다음 행동은 정하지 않아도 돼요.
- 다시 시작하는 날도 있어요 — 예전 습관이 돌아온 하루가 그 뒤의 날들까지 결정하지는 않아요. 저는 멈춘 다음 첫 동작을 함께 살펴봐요.