エレベーターで今日の気分を数字で選びます
一人で乗ったエレベーターで、階数が変わるあいだに、今日の気分を数字ひとつで選んでみます。選んだ数字は運勢を当てる答えではなく、自分の気分を軽く見つめる遊びになります。
場面
- 今日の気分を数字で選びます — 一人でエレベーターに乗ったら、階数表示灯を見ながら今日の気分を数字で選びます。その短い遊びが、今日の心を見つめる始まりになります。
- 数字ひとつで十分です — 開いていたドアが閉まり、階数が変わるあいだに、今日の気分に近い数字をひとつ思い浮かべます。数字を当てるのではなく、今の気持ちを軽く見つめるためです。
- 選んだ数字は答えではありません — 選んだ数字に、今日の気分を当てる力はありません。ただ、数字を選ぶときにどんな気分を思い浮かべたかを見れば、今の自分の心に気づく手がかりになります。
- 選んだ理由を見てみます — 今夜エレベーターに乗ったら、浮かんだ数字を心に留めて、選んだ理由をひと言で表してみます。気分が変わらなくても大丈夫です。
- 数字は遊びのままに — 数字が気分を決めるわけではありません。エレベーターで選んだ数字とその理由を、今日の小さな気分の記録として残してもいいですね。