雨の日に窓辺に座ると、自分の一日を後回しにしてしまいます
雨が降ると窓辺に座り、スマホをつけたり消したりしているうちに、水を飲むことまで遅くなりました。月光仙女は、気分を変えようとする前に、体からの小さなサインを見つめます。
場面
- 雨の日に窓辺に座ると、自分の一日を後回しにしてしまいます — 窓辺に座り、雨水がガラスを伝って流れ落ちるのを眺めていると、やろうと思っていたことが何度も後回しになります。スマホの画面だけをつけたり消したりします。
- 休んでいるわけでもないのに、動けません — 雨を見ていると休んでいるようですが、水が飲みたくて、肩はこわばっています。休むことと、立ち止まっていることが違ってくる瞬間です。
- 気分が晴れないと、動けないと思っています — セルフケアは、気分がよくなったあとにもらうごほうびではありません。体のサインを先に確かめて、小さな行動で今日の範囲を狭めていくことです。
- 今日は、体が先に伝えてきたことを一つだけやります — 窓辺を離れる前に、水を飲むか、窓を閉めるか、一つだけ選びます。気持ちではなく、体がどう変わったかを見てみます。
- また窓辺に座っても、振り出しに戻ったわけではありません — 一度動いたあと、また立ち止まっても、いたわりがなかったことにはなりません。そのあとに体が送ってきたサインは、水を飲むことでしたか、窓を閉めることでしたか？