家族の集まりのあと、自分の仕事がちっぽけに思えます

家族の集まりで人の成し遂げたことを聞いて帰ったあと、自分のしたことが何でもないように小さく感じるあなたのための話です。比較が自尊心の声のように聞こえる夕べを、ゆっくり見つめます。

場面

自分のしたことだけがちっぽけに見えます — いとこの知らせを聞いて帰ってきたら、自分の一日が急に、誇れるもののない日みたいに感じられました。
祝福しながらも、心が沈みます — 心から祝ったのに、家に帰ると「私はなぜまだここにいるんだろう」という思いが静かについてきます。
大丈夫だと笑って、自分の仕事を小さく話しました — 家族が集まった席で最近の仕事を聞かれると、あなたは説明する代わりに「まあ、なんとかやってるよ」と短く答えました。
比較は事実を判決文に変えます — 自尊心が揺らぐと、心は人の知らせと自分の価値を一行に結びつけます。だから、誰かの達成が自分の足りなさのように感じられます。
事実と判断を一行ずつ分けて書きます — 「いとこが昇進した」と「私は遅れをとった」を別々に書いてみてください。心が二つを結びつけていたことに気づけるかもしれません。
私の人生は比較表の中だけにあるのではありません — 今日も人の知らせがあなたを小さくすることはあります。それでも、あなたの人生を測る基準は一つでなくても大丈夫です。