脅しを読んでいたら、午前中が過ぎていた
職場に知らせるというメッセージを見てから、返信も書けないまま午前中が過ぎていきます。まずは、脅しの言葉と実際に起きたことを分けて考えるのが大切だと思います。
場面
- 職場に知らせるというメッセージを見ました — 画面に「職場に知らせる」という言葉が表示されています。返信を書くか迷っているうちに、午前中が過ぎていきます。
- 画面を閉じても、手が伸びる — 画面を閉じて、また開きます。返信を書く前から、その言葉がずっと頭から離れません。
- 脅しの言葉と実際の出来事は別です — ネット上の嫌がらせでは、脅しの言葉と実際に確認できた行動を分けて考える必要があります。職場に連絡があったかどうかは、別に確認することです。
- 今日は見た言葉だけ書いてみましょう — 今夜、見た文章をそのまま書き留めてください。実際に確認できたことがあるかも一行に分けておくと、返信を急がずに考えられます。
- 確認することは次に一緒に見ていきましょう — 書き留めても、脅しがすぐになくなるわけではありません。実際に連絡があったか、そのあと何を守るか、一緒に考えることができます。