お祝いの席から帰っても、体の高ぶりがしばらく続きます
お祝いの席から帰ったあとも、体がしばらく高ぶって眠れない夜があります。そんなとき私は、万歳暦を先の答えを知るためではなく、今日どれだけ体を動かしたか振り返る手がかりとして読みます。
場面
- 体はまだあの場にいます — お祝いの席から帰った夜、家で体を洗って横になっても眠れないことがあります。
- 拍手の残る夕べ — 人前でお祝いをして長く立っていた日は、帰宅後もしばらく体が落ち着きません。
- 万歳暦はリズムを振り返る手がかり — 万歳暦は体の状態を診断したり、眠れるかを当てたりする表ではありません。今日の流れを振り返る手がかりとして使えます。
- 体のペースを一行で書く — 今夜は眠る前に、体がまだ忙しいと感じた瞬間を一つだけ書いてみましょう。
- 体が駆けてきた分、振り返る — お祝いのあと、寝つく時間が遅くなる日が続くなら、その日の流れをもう少し丁寧に振り返れます。