紅葉の道を歩きながら、また始める日を先延ばしにする
新しい習慣を始める日を決めたのに、いざその日が来ると、またカレンダーを見てしまいます。日取りを選んでいると、始める日だけでなく、何を始めようとしているのかも一緒に見えてきます。
場面
- いい日を探しているうちに、また一日が過ぎる — 新しい習慣を始める日を選んだのに、またカレンダーを開きます。日を決めても、始められません。
- 歩きながらも日を考える — 紅葉の道を歩いている間も、始める日を何度か変えてみます。家に着くと、またカレンダーを確かめます。
- 日より、やることが大きくなるとき — 日取りを選ぶのは始める日を決めること、習慣を決めるのは繰り返すことを決めることです。初日から大きく設定すると、日を選んでも始めるのは遠のきます。
- 今日歩いた分から始める — 今日の散歩で歩いた分だけ、書いてみましょう。次の散歩で同じ道を歩けそうか、確かめてみてもいいですね。
- 初日は選び直してもいい — 決めた日に始められなくても、次の日を選び直せます。そのときは、やることをもっと小さくしても大丈夫です。