金曜の夜、理由もなく気分が沈みます
金曜の退勤どき、特に何もなかったのに気分が沈み、帰り道から口数が減ります。月光仙女は理由を探す前に、一日の終わりに気持ちがどう表れるのかを見つめます。
場面
- 帰り道から口数が減ります — 金曜の退勤どき、特に何もなかったのに気分が沈みます。帰り道では返事も短くなります。
- おやつも選びたくない夜 — 家の前のコンビニで、いつものおやつを手に取って、また棚に戻します。小さな選択さえ重く感じる夜です。
- 気持ちは一日の終わりに見えることも — 気分が沈んだからといって、必ず理由がないわけではありません。忙しい間に見過ごした気持ちが、静かになってから表れることもあります。
- 沈んだときのことを一言書く — 今夜、気分が沈んだ瞬間の直前にしていたことだけ、一行書いてみましょう。気分が変わらなくても大丈夫です。
- 理由がわからないまま始めても大丈夫 — 次に似たような夜が来たら、気分が沈んだことに気づくだけでもいいですよ。一緒に理由を見つめていくこともできます。