夏のきゅうり冷やしそうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

冷やした酸味のあるきゅうりのスープに、そうめんを入れて食べる夏の麺料理です。シャキシャキしたきゅうりとさっぱりした酢の風味が合わさり、暑い日の昼食や夕食に軽く食べるのにぴったりです。

スープ・鍋 · 調理 20分

栄養（1人分 679.5g）: 275.5kcal · たんぱく質 8.9g · 炭水化物 53.7g · 脂質 2.3g · ナトリウム 725.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スープは先に作って冷蔵庫で冷やしておくと、麺を入れても冷たさが長持ちします。

コツ: きゅうりは食べる直前に切ると、シャキシャキした食感が保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）