연어 크림 뇨끼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

감자 뇨끼와 연어를 크림소스에 버무려 부드럽고 고소하게 즐기는 요리예요. 포근한 한 접시가 생각나는 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

양식 · 조리 25분

영양(1인분 1449g): 열량 909.1kcal · 단백질 24.9g · 탄수화물 70.6g · 지방 58.7g · 나트륨 1282.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 뇨끼는 제품마다 익는 시간이 달라 포장지 안내를 따라 주세요.

팁: 소스가 되직해지면 뇨끼를 삶은 물을 한두 큰술 넣어 농도를 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료