양배추닭가슴살볶음 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

양배추와 닭가슴살을 한 팬에 볶아 담백하게 즐기는 집밥 메뉴예요. 양배추의 은근한 단맛과 닭고기의 촉촉한 식감이 어울려요.

양배추와 닭가슴살을 한 팬에 볶아 담백하게 즐기는 집밥 메뉴예요. 양배추의 은근한 단맛과 닭고기의 촉촉한 식감이 어울려요. 가볍게 저녁을 차리고 싶은 평일에 잘 맞아요.

채소·나물 · 조리 15분

영양(1인분 305g): 열량 232.8kcal · 단백질 31.7g · 탄수화물 14.6g · 지방 6.2g · 나트륨 689.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 닭가슴살을 너무 두껍게 썰지 않으면 팬에서 고르게 익어요.

팁: 양배추는 마지막에 넣고 짧게 볶으면 아삭한 식감이 남아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료