양배추 참치 달걀 샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
아삭한 양배추에 참치와 삶은 달걀을 더해 마요네즈로 가볍게 버무린 샐러드예요. 담백하고 고소해서 간단한 점심이나 저녁에 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분
팁: 양배추 물기를 잘 털어야 샐러드가 묽어지지 않아요.
팁: 참치는 기름이나 국물을 충분히 빼고 섞으면 맛이 깔끔해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 양배추 — 120 g
- 참치 통조림(기름 뺀 것) — 0.5 캔
- 삶은 달걀 — 1 개
- 마요네즈 — 1 큰술
- 후춧가루 — 0.2 작은술