야키교자 샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
야키교자 샐러드는 노릇하게 구운 일본식 만두를 아삭한 양상추와 양배추에 얹어 먹는 한 접시예요.
야키교자 샐러드는 노릇하게 구운 일본식 만두를 아삭한 양상추와 양배추에 얹어 먹는 한 접시예요. 고소한 참깨 드레싱과 바삭한 교자가 잘 어울려 점심이나 가벼운 저녁에 좋아요.
일식 · 조리 20분
팁: 교자를 굽기 전 냉동 상태라면 포장지의 조리 안내를 먼저 확인해요.
팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌리면 채소의 아삭한 식감이 오래가요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 교자(만두) — 5 개
- 양상추 — 2 장
- 양배추 — 0.5 컵
- 참깨 드레싱 — 1 큰술
- 식용유 — 1 작은술
- 물 — 2 큰술