칠면조 미트로프 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
칠면조 미트로프는 다진 칠면조 고기에 허브와 채소를 섞어 틀에 담아 구운 요리예요. 담백하고 촉촉한 고기에 허브 향이 은은하게 어울려요.
칠면조 미트로프는 다진 칠면조 고기에 허브와 채소를 섞어 틀에 담아 구운 요리예요. 담백하고 촉촉한 고기에 허브 향이 은은하게 어울려요. 따뜻한 저녁 식사로 내거나 샐러드와 곁들여 점심으로 먹기 좋아요.
양식 · 조리 55분
팁: 고기를 오래 치대면 식감이 단단해질 수 있으니 재료가 고루 섞일 정도로만 섞어요.
팁: 다 익은 미트로프는 잠시 두었다가 썰면 모양이 잘 잡혀요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 칠면조 다짐육 — 150 g
- 양파 — 0.3 개
- 당근 — 0.3 개
- 빵가루 — 2 큰술
- 달걀 — 0.5 개
- 우유 — 1 큰술
- 마늘 — 1 쪽
- 로즈마리 — 0.5 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술
- 케첩 — 1 큰술