참치마요 오이말이초밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

초밥밥에 참치마요를 올리고 얇게 썬 오이로 감싸 산뜻하게 먹는 초밥이에요. 부드럽고 고소한 속에 오이의 아삭함이 더해져 간단한 점심이나 도시락에 잘 어울려요.

일식 · 조리 20분

팁: 밥이 뜨거울 때 오이를 감으면 숨이 죽을 수 있으니 밥을 충분히 식혀요.

팁: 오이 띠가 너무 넓으면 말기 어려우니 필러로 길게 썬 뒤 적당한 폭으로 잘라 써요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 밥(백미) — 0.7 공기
• 참치 통조림 — 0.5 캔
• 마요네즈 — 1 큰술
• 오이 — 0.5 개
• 쌀식초 — 1 작은술
• 설탕 — 0.5 작은술
• 소금 — 0.1 작은술
• 검은깨 — 0.5 작은술

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