떡갈비단호박샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

떡갈비와 단호박을 양상추 위에 얹어 한 그릇으로 즐기는 샐러드예요. 부드럽고 달큰한 단호박에 짭조름한 떡갈비가 어우러져 든든해요.

떡갈비와 단호박을 양상추 위에 얹어 한 그릇으로 즐기는 샐러드예요. 부드럽고 달큰한 단호박에 짭조름한 떡갈비가 어우러져 든든해요. 가벼운 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 25분

영양(1인분 315.2g): 열량 342.7kcal · 단백질 23.6g · 탄수화물 25.1g · 지방 17.9g · 나트륨 407.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단호박은 크기를 비슷하게 썰면 고르게 익어요.

팁: 떡갈비는 제품에 따라 간이 다르니 따로 소금을 더하지 않고 맛을 본 뒤 내요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료