토마토오이페타샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
토마토와 오이에 페타치즈와 올리브를 더해 짭짤하고 산뜻하게 즐기는 샐러드예요. 가볍게 점심을 먹고 싶거나 구운 빵과 곁들일 때 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분
팁: 채소의 물기를 잘 닦으면 양념이 묽어지지 않아요.
팁: 먹기 직전에 섞으면 오이의 아삭한 식감이 오래가요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 토마토 — 1 개
- 오이 — 0.5 개
- 페타치즈 — 30 g
- 올리브 — 5 개
- 올리브유 — 1 작은술
- 레몬즙 — 1 작은술
- 후춧가루 — 0.1 작은술