토마토오이냉국 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토오이냉국은 토마토와 오이를 식초 간 국물에 담가 차게 먹는 여름 반찬이에요.

토마토오이냉국은 토마토와 오이를 식초 간 국물에 담가 차게 먹는 여름 반찬이에요. 새콤하고 시원한 맛이 입맛을 깨워서 더운 날 점심이나 저녁에 곁들이기 좋아요.

채소·나물 · 조리 10분

영양(1인분 540.5g): 열량 56.7kcal · 단백질 3.1g · 탄수화물 11.8g · 지방 0.8g · 나트륨 206mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토와 오이는 먹기 직전에 썰면 물러지는 것을 줄일 수 있어요.

팁: 식초와 설탕은 조금씩 더해 입맛에 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료