토마토복숭아샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토의 산뜻한 즙과 복숭아의 달콤한 향이 잘 어울리는 여름 샐러드예요. 바질과 발사믹식초를 더해 가볍게 먹고 싶은 점심이나 저녁 곁들임으로…

토마토의 산뜻한 즙과 복숭아의 달콤한 향이 잘 어울리는 여름 샐러드예요. 바질과 발사믹식초를 더해 가볍게 먹고 싶은 점심이나 저녁 곁들임으로 좋아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 321g): 열량 154.8kcal · 단백질 2.6g · 탄수화물 27.6g · 지방 5.3g · 나트륨 342.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복숭아는 너무 무르지 않은 것을 써야 샐러드에서 모양이 잘 유지돼요.

팁: 드레싱은 먹기 직전에 넣어야 토마토와 복숭아의 식감이 산뜻하게 남아요.

팁: 차갑게 먹고 싶다면 손질한 토마토와 복숭아를 10분 정도 냉장한 뒤 섞어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료