토마토복숭아모차렐라샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 토마토와 복숭아에 부드러운 모차렐라를 곁들인 샐러드예요. 과일의 단맛과 치즈의 담백함이 어우러져 산뜻하고, 더운 날 가벼운 점심이나…

잘 익은 토마토와 복숭아에 부드러운 모차렐라를 곁들인 샐러드예요. 과일의 단맛과 치즈의 담백함이 어우러져 산뜻하고, 더운 날 가벼운 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 331.4g): 열량 387.6kcal · 단백질 17.2g · 탄수화물 21g · 지방 27.1g · 나트륨 364.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복숭아가 단단하면 얇게 썰어 치즈와 함께 먹기 좋게 담아요.

팁: 토마토와 복숭아의 물기를 닦으면 드레싱이 묽어지지 않아요.

팁: 모차렐라치즈는 먹기 직전에 꺼내야 촉촉한 식감이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료