토마토복숭아부라타샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 토마토와 복숭아에 부라타 치즈를 얹고 바질 향을 더한 샐러드예요. 과일의 달콤함과 토마토의 산뜻함, 크리미한 치즈가 어우러져 여름…

잘 익은 토마토와 복숭아에 부라타 치즈를 얹고 바질 향을 더한 샐러드예요. 과일의 달콤함과 토마토의 산뜻함, 크리미한 치즈가 어우러져 여름 점심이나 가벼운 저녁에 잘 어울려요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 322.5g): 열량 250.5kcal · 단백질 10g · 탄수화물 21g · 지방 15.5g · 나트륨 228.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복숭아가 무르면 칼을 천천히 움직여 과육이 뭉개지지 않게 썰어요.

팁: 부라타 치즈는 먹기 직전에 올리면 겉은 쫀득하고 속은 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료