토마토바질모차렐라샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토와 모차렐라 치즈, 향긋한 바질을 함께 담고 올리브유와 발사믹식초를 곁들이는 샐러드예요.

토마토와 모차렐라 치즈, 향긋한 바질을 함께 담고 올리브유와 발사믹식초를 곁들이는 샐러드예요. 토마토의 산뜻함에 치즈의 부드럽고 담백한 맛이 어우러져, 가벼운 점심이나 저녁 곁들임으로 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 232.2g): 열량 339kcal · 단백질 16.6g · 탄수화물 8g · 지방 27.1g · 나트륨 600.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토와 치즈의 물기를 닦아 담으면 접시에 물이 덜 고여요.

팁: 바질은 내기 직전에 올리면 향이 또렷해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료