토마토파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토의 산뜻한 맛과 마늘 향이 어우러진 기본 토마토파스타예요. 바쁜 점심이나 집에서 가볍게 챙기는 저녁에 잘 어울리고, 소스가 촉촉해 면을…

토마토의 산뜻한 맛과 마늘 향이 어우러진 기본 토마토파스타예요. 바쁜 점심이나 집에서 가볍게 챙기는 저녁에 잘 어울리고, 소스가 촉촉해 면을 편하게 먹기 좋아요.

양식 · 조리 20분

영양(1인분 549.5g): 열량 419kcal · 단백질 10.8g · 탄수화물 68.9g · 지방 10.5g · 나트륨 524mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토의 수분이 부족하면 물을 조금씩 더해 소스 농도를 맞춰요.

팁: 파스타를 소스에 넣은 뒤 2분 정도 더 끓이면 면에 소스가 고르게 배어요.

팁: 토마토의 신맛이 강하면 양파를 조금 더 오래 볶아 단맛을 끌어내요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료