토마토닭가슴살샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
토마토의 산뜻한 수분감과 담백한 닭가슴살을 잎채소와 가볍게 버무린 샐러드예요. 점심이나 저녁에 부담 없이 먹고 싶을 때 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분
팁: 닭가슴살은 너무 센 불에 굽지 않아야 겉이 마르지 않아요.
팁: 채소 물기가 남아 있으면 드레싱이 묽어지니 씻은 뒤 충분히 털어 주세요.
팁: 토마토와 닭가슴살은 완전히 식힌 뒤 섞어야 어린잎채소가 숨이 덜 죽어요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭가슴살 — 120 g
- 토마토 — 150 g
- 어린잎채소 — 60 g
- 올리브유 — 1 작은술
- 발사믹식초 — 1 큰술
- 레몬 — 2 작은술
- 꿀 — 0.5 작은술
- 소금 — 0.3 작은술
- 후춧가루 — 0.2 작은술