토마토 부라타 토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토 부라타 토스트는 구운 빵 위에 잘 익은 토마토와 부라타치즈를 올려 먹는 간단한 한 끼예요.

토마토 부라타 토스트는 구운 빵 위에 잘 익은 토마토와 부라타치즈를 올려 먹는 간단한 한 끼예요. 바삭한 빵과 부드러운 치즈, 새콤달콤한 토마토가 어울려 가벼운 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

양식 · 조리 10분

영양(1인분 277.5g): 열량 324.4kcal · 단백질 13.6g · 탄수화물 33g · 지방 16.1g · 나트륨 879.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토의 물기를 살짝 닦으면 빵이 덜 눅눅해져요.

팁: 부라타치즈는 먹기 직전에 찢어 올리면 속의 크림이 빵 위에 고루 퍼져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료