토마토 복숭아 리코타 샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

잘 익은 토마토와 복숭아에 부드러운 리코타치즈, 향긋한 바질을 얹은 샐러드예요.

잘 익은 토마토와 복숭아에 부드러운 리코타치즈, 향긋한 바질을 얹은 샐러드예요. 과일의 산뜻한 단맛과 치즈의 담백함이 잘 어울려 가벼운 점심이나 곁들임으로 좋아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 282.2g): 열량 185.9kcal · 단백질 2.8g · 탄수화물 28.5g · 지방 7.7g · 나트륨 37.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 과일이 충분히 익고 차가우면 샐러드 맛이 더 산뜻해요.

팁: 발사믹식초는 먹기 직전에 뿌리면 재료의 색과 식감이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료