토마토바질무침 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

토마토에 바질과 올리브유를 더해 가볍게 버무린 샐러드예요. 토마토의 새콤달콤한 맛과 바질의 향긋함이 어우러져, 더운 날 식탁에 산뜻한…

토마토에 바질과 올리브유를 더해 가볍게 버무린 샐러드예요. 토마토의 새콤달콤한 맛과 바질의 향긋함이 어우러져, 더운 날 식탁에 산뜻한 곁들임으로 잘 어울려요.

채소·나물 · 조리 10분

영양(1인분 202.7g): 열량 167.4kcal · 단백질 1.9g · 탄수화물 8.6g · 지방 14.4g · 나트륨 174.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 토마토에 간이 배도록 먹기 직전에 버무려 주세요.

팁: 바질은 칼로 자르기보다 손으로 찢으면 향을 살리기 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료