토마토 바질 치킨 라자냐 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
토마토소스와 닭고기, 바질, 치즈를 라자냐 시트 사이사이에 쌓아 구운 요리예요. 토마토의 산뜻한 맛에 치즈의 고소함이 어우러져 든든해요.
토마토소스와 닭고기, 바질, 치즈를 라자냐 시트 사이사이에 쌓아 구운 요리예요. 토마토의 산뜻한 맛에 치즈의 고소함이 어우러져 든든해요. 여유 있는 저녁 식사나 주말 메뉴로 잘 어울려요.
양식 · 조리 55분
팁: 라자냐 시트가 그릇보다 크면 굽기 전에 잘라 맞춰요.
팁: 윗면이 빨리 갈색이 되면 호일을 느슨하게 덮고 나머지 시간을 구워요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 라자냐 시트 — 60 g
- 닭다리살 — 90 g
- 토마토소스 — 120 g
- 바질 — 5 g
- 모차렐라치즈 — 40 g
- 양파 — 40 g
- 마늘 — 1 쪽
- 올리브유 — 1 작은술
- 소금 — 0.5 g
- 후춧가루 — 0.2 g