달걀카츠 샌드위치 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

달걀을 두툼하게 부쳐 빵가루를 입혀 튀긴 뒤 식빵 사이에 넣은 샌드위치예요.

달걀을 두툼하게 부쳐 빵가루를 입혀 튀긴 뒤 식빵 사이에 넣은 샌드위치예요. 겉은 바삭하고 속은 포슬포슬하며, 달걀의 고소한 맛에 소스가 더해져 점심이나 출출한 간식으로 잘 어울려요.

일식 · 조리 20분

영양(1인분 609.5g): 열량 3963.1kcal · 단백질 23.8g · 탄수화물 67.3g · 지방 390g · 나트륨 1533.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀을 두툼하게 부쳐 충분히 식힌 뒤 튀기면 모양이 잘 잡혀요.

팁: 기름 온도가 너무 높으면 빵가루가 먼저 진해지니 중불에서 색을 살펴요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료