스키야키 치즈 오믈렛 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

스키야키 치즈 오믈렛은 간장 양념에 볶은 소고기와 파를 달걀로 감싸고 치즈를 더한 일본식 오믈렛이에요.

스키야키 치즈 오믈렛은 간장 양념에 볶은 소고기와 파를 달걀로 감싸고 치즈를 더한 일본식 오믈렛이에요. 달큰하고 짭조름한 속재료에 부드러운 달걀과 고소한 치즈가 어울려, 든든한 점심이나 저녁으로 잘 맞아요.

일식 · 조리 20분

영양(1인분 318g): 열량 454.8kcal · 단백질 34.1g · 탄수화물 19.8g · 지방 25.5g · 나트륨 1558mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 달걀은 약불에서 천천히 익혀야 부드럽고 쉽게 접혀요.

팁: 속재료의 국물이 많으면 달걀에 올리기 전에 팬에서 조금 더 졸여 주세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료