牛肉とわかめのスープレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

戻したわかめと牛肉をごま油で炒めて煮る、なじみのあるスープです。香ばしいスープに、わかめはやわらかく、牛肉はあっさりと仕上がります。誕生日の食卓にも、いつものご飯のお供にもよく合います。

スープ・鍋 · 調理 35分

栄養（1人分 702.5g）: 153.7kcal · たんぱく質 14.2g · 炭水化物 4.5g · 脂質 8.6g · ナトリウム 2346mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: わかめは戻したあと、しっかり洗うとスープがすっきり仕上がります。

コツ: 牛肉とわかめを先に炒めると、香ばしい風味がよくなじみます。

コツ: 煮ている途中でスープが減ったら水を少し足し、最後に味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）