새우오므라이스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우를 넣어 볶은 밥을 폭신한 달걀로 감싼 오므라이스예요. 새우의 탱글한 식감과 케첩의 새콤달콤한 맛이 어우러져 점심이나 저녁 한 끼로 잘…

새우를 넣어 볶은 밥을 폭신한 달걀로 감싼 오므라이스예요. 새우의 탱글한 식감과 케첩의 새콤달콤한 맛이 어우러져 점심이나 저녁 한 끼로 잘 어울려요.

일식 · 조리 25분

영양(1인분 492.7g): 열량 659.7kcal · 단백질 33.9g · 탄수화물 81.6g · 지방 19.5g · 나트륨 1324.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 찬밥을 쓰면 밥알이 덜 뭉쳐 볶기 편해요.

팁: 달걀은 약한 불에서 가장자리가 익을 때까지 천천히 익히면 부드럽게 얹기 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료