새우옥수수샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

탱글한 새우와 달콤한 옥수수에 아삭한 채소를 더한 산뜻한 샐러드예요. 가볍게 먹고 싶은 여름 점심이나 간단한 저녁에 잘 어울려요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 305.3g): 열량 279.9kcal · 단백질 18.5g · 탄수화물 24.2g · 지방 12.8g · 나트륨 89.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우는 오래 익히면 단단해지니 색이 바뀌는 순간 건져요.

팁: 옥수수와 채소의 물기를 충분히 닦으면 드레싱이 묽어지지 않아요.

팁: 먹기 직전에 버무리면 양상추의 아삭한 식감이 잘 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료