세발나물김밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

세발나물김밥은 짭짤하고 산뜻한 세발나물에 달걀과 당근을 더해 김에 말아 먹는 한 끼예요.

세발나물김밥은 짭짤하고 산뜻한 세발나물에 달걀과 당근을 더해 김에 말아 먹는 한 끼예요. 아삭한 나물과 고소한 참기름 향이 어우러져 점심 도시락이나 간단한 저녁으로 잘 어울려요.

채소·나물 · 조리 25분

영양(1인분 350.5g): 열량 496.6kcal · 단백질 15.2g · 탄수화물 72.5g · 지방 15.2g · 나트륨 419.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥을 김 끝까지 두껍게 펴지 않으면 말 때 속재료가 덜 밀려 나와요.

팁: 세발나물에 간이 있는 편이라 밥 간은 조금씩 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료