사과치킨샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 20분

팁: 사과는 먹기 직전에 썰어야 색과 아삭한 식감이 잘 살아나요.

팁: 닭가슴살은 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 두꺼운 부분을 눌렀을 때 단단해지는 정도로 익혀요.

팁: 소스는 먹기 직전에 뿌리면 채소가 덜 숨이 죽어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 닭가슴살 — 120 g
• 사과 — 0.5 개
• 로메인 — 80 g
• 오이 — 0.5 개
• 방울토마토 — 5 개
• 플레인 요거트 — 3 큰술
• 발사믹식초 — 1 큰술
• 올리브유 — 1 작은술
• 꿀 — 1 작은술
• 소금 — 0.2 작은술
• 후춧가루 — 0.2 작은술

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