새우부리토 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새우와 밥, 콩, 채소를 또띠아에 돌돌 말아 먹는 든든한 한 끼예요. 새우의 담백한 맛에 아보카도와 라임의 산뜻함이 더해져서 점심이나 가벼운…

새우와 밥, 콩, 채소를 또띠아에 돌돌 말아 먹는 든든한 한 끼예요. 새우의 담백한 맛에 아보카도와 라임의 산뜻함이 더해져서 점심이나 가벼운 저녁으로 잘 어울려요.

양식 · 조리 25분

영양(1인분 533.3g): 열량 771.6kcal · 단백질 44.6g · 탄수화물 80.5g · 지방 30.2g · 나트륨 442mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우는 오래 볶으면 단단해지니 색이 바뀌고 속까지 불투명해지는 시점에 불을 꺼요.

팁: 또띠아를 따뜻하게 데우면 접을 때 잘 갈라지지 않아요.

팁: 속재료의 물기가 많으면 또띠아가 눅눅해지니 토마토와 상추의 물기를 가볍게 털어 주세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료