감자참치샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

삶은 감자에 참치와 오이, 달걀을 더하고 마요네즈로 가볍게 버무린 샐러드예요. 포슬한 감자와 아삭한 오이가 어울려 담백하고 고소해요. 점심 곁들이나 출출할 때 간단한 한 접시로 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 25분

팁: 참치 기름이나 물을 충분히 빼면 샐러드가 질척해지지 않아요.

팁: 감자를 완전히 식힌 뒤 마요네즈를 섞으면 소스가 묽어지는 걸 줄일 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 감자 — 1 개
• 참치 통조림 — 0.5 캔
• 오이 — 0.3 개
• 삶은 달걀 — 0.5 개
• 마요네즈 — 1 큰술
• 소금 — 0.2 작은술
• 후춧가루 — 0.1 작은술

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