페스토치킨파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바질페스토의 향긋함과 담백한 닭고기를 삶은 파스타에 버무린 메뉴예요. 봄이나 여름 점심에 잘 어울리고, 가볍게 먹고 싶지만 든든함도 놓치고…

바질페스토의 향긋함과 담백한 닭고기를 삶은 파스타에 버무린 메뉴예요. 봄이나 여름 점심에 잘 어울리고, 가볍게 먹고 싶지만 든든함도 놓치고 싶지 않을 때 좋아요.

양식 · 조리 25분

영양(1인분 466g): 열량 605.4kcal · 단백질 42.1g · 탄수화물 62.8g · 지방 19.9g · 나트륨 1071.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 페스토는 센 불에 오래 볶으면 향이 약해질 수 있어요. 파스타를 넣은 뒤 불을 낮추거나 끄고 버무려요.

팁: 삶은 파스타를 건질 때 면수 2~3큰술을 남겨 두면 소스가 부드럽게 섞여요.

팁: 닭가슴살은 너무 크게 썰지 않아야 짧은 시간에도 속까지 고르게 익어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료