깻잎페스토볶음밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

깻잎페스토볶음밥은 깻잎과 들기름으로 만든 향긋한 페스토를 밥에 볶아내는 한 그릇 식사예요.

깻잎페스토볶음밥은 깻잎과 들기름으로 만든 향긋한 페스토를 밥에 볶아내는 한 그릇 식사예요. 고소한 풍미에 버섯과 달걀을 더하면 부드럽고 든든해져서 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

채소·나물 · 조리 20분

영양(1인분 333g): 열량 543.5kcal · 단백질 15.6g · 탄수화물 72.9g · 지방 20.3g · 나트륨 470.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 깻잎 페스토는 향이 살아나도록 불을 끈 다음 밥에 섞어요.

팁: 찬밥을 쓰면 밥알이 잘 풀려 볶기 편해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료