옥수수토마토샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

삶은 옥수수와 토마토, 양파를 바질과 가볍게 버무린 여름 샐러드예요. 옥수수의 은근한 단맛과 토마토의 새콤한 즙이 어울려 점심 곁들이나 가벼운 저녁에 잘 맞아요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 15분

팁: 토마토는 먹기 직전에 넣으면 물이 덜 생기고 모양도 잘 살아나요.

팁: 옥수수 알을 칼로 떼어낼 때는 도마에 옥수수를 세워 놓고 위에서 아래로 천천히 잘라요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

• 삶은 옥수수 알 — 100 g
• 토마토 — 1 개
• 양파 — 0.3 개
• 바질 — 5 장
• 올리브유 — 1 큰술
• 레몬즙 — 1 큰술
• 소금 — 0.2 작은술
• 후춧가루 — 0.1 작은술

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