오징어젓갈 두부 샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
부드러운 연두부에 짭짤한 오징어젓갈과 아삭한 오이, 김가루를 얹어 가볍게 먹는 샐러드예요. 간단히 한 끼를 챙기고 싶을 때 잘 어울려요.
샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 5분
팁: 오징어젓갈의 짠맛이 또렷하니 먼저 적은 양을 올리고 입맛에 맞춰 더해요.
팁: 연두부가 부서지지 않도록 숟가락으로 크게 떠 담으면 모양이 깔끔해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 연두부 — 150 g
- 오징어젓갈 — 1 큰술
- 오이 — 0.3 개
- 김가루 — 1 큰술
- 참기름 — 0.5 작은술
- 통깨 — 0.5 작은술