느타리버섯파프리카볶음 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

느타리버섯과 파프리카를 센 불에 재빨리 볶아내는 간단한 반찬이에요. 버섯은 부드럽고 파프리카는 아삭해 밥상에 산뜻한 색과 식감을 더해요.

채소·나물 · 조리 10분

영양(1인분 291.3g): 열량 136.5kcal · 단백질 5.1g · 탄수화물 16.7g · 지방 7.8g · 나트륨 403.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 버섯을 씻었다면 물기를 잘 털어야 팬에서 볶을 때 질척해지지 않아요.

팁: 파프리카는 마지막에 넣고 짧게 볶으면 색과 아삭한 식감이 살아나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료