ナズナとアサリの味噌チゲレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ナズナとアサリの味噌チゲは、春のナズナの香りとアサリのうまみが溶け合った一品です。温かいスープとやわらかなナズナがよく合い、春の夕食におすすめです。

スープ・鍋 · 調理 25分

栄養（1人分 623g）: 165.5kcal · たんぱく質 19.9g · 炭水化物 16.1g · 脂質 3.2g · ナトリウム 1640.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナズナは根の間に泥が残りやすいので、水の中で振り洗いしてください。

コツ: アサリは口が開いてから長く煮ると、身がかたくなることがあります。

コツ: 味噌は商品によって塩気が異なるので、最後にスープの味を見て調整してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）