ナズナとあさりのスープレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ナズナとあさりのスープは、春のナズナの香りとあさりのすっきりしたうまみを味わえる、澄んだスープです。朝食のご飯に添えるのはもちろん、軽くて温かい汁物が食べたい日の昼食や夕食にもよく合います。

スープ・鍋 · 調理 25分

栄養（1人分 539g）: 155.5kcal · たんぱく質 21.5g · 炭水化物 12g · 脂質 2.3g · ナトリウム 1354.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ナズナは根の間に土が残りやすいので、水を替えながらよく洗います。

コツ: あさりは口が開いてから長く煮ると、身が硬くなることがあります。

コツ: ナズナの香りを生かしたいときは、最後の2分で加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）