미소 옥수수 오므라이스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

미소 옥수수 오므라이스는 된장으로 간한 옥수수밥을 부드러운 달걀 오믈렛으로 감싼 한 그릇 요리예요.

미소 옥수수 오므라이스는 된장으로 간한 옥수수밥을 부드러운 달걀 오믈렛으로 감싼 한 그릇 요리예요. 달큰한 옥수수와 짭조름한 미소가 어우러져 고소하고 포근한 맛이 나요. 든든한 점심이나 간단한 저녁으로 잘 어울려요.

일식 · 조리 20분

영양(1인분 411.2g): 열량 607.3kcal · 단백질 21.7g · 탄수화물 82.8g · 지방 19.3g · 나트륨 417.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 미소마다 짠맛이 달라요. 처음에는 적게 넣고 밥을 볶은 뒤 간을 살펴요.

팁: 달걀은 약불에서 익히면 부드러운 오믈렛으로 만들기 쉬워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료