미나리사과샐러드 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

미나리사과샐러드는 향긋한 미나리와 아삭한 사과를 새콤한 간장 드레싱에 가볍게 버무린 봄 샐러드예요.

미나리사과샐러드는 향긋한 미나리와 아삭한 사과를 새콤한 간장 드레싱에 가볍게 버무린 봄 샐러드예요. 입안이 산뜻해져서 점심 곁들이나 저녁의 가벼운 한 접시로 잘 어울려요.

샐러드·가벼운 한 끼 · 조리 10분

영양(1인분 177.5g): 열량 111.3kcal · 단백질 2.3g · 탄수화물 17.6g · 지방 4.6g · 나트륨 414.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 미나리 물기를 잘 털어야 드레싱 맛이 묽어지지 않아요.

팁: 사과는 얇게 썰어야 미나리와 함께 집기 편해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료